Bli av med ditt SÖTSUG

Sötsug, personligen får jag oftast saltsug, men sötsug dyker också upp. Här i Brasilien äter man väldugt mycket socker överlag. De har verkligen socker i ALLT. Mitt sushiris igår var t.o.m. sött (lagom gott kan jag säga :/)

Här nedan kommer några tips på hur man kan bli av med sitt sötsug:

- Uteslut allt som innehåller socker och även sötningsmedel

- Ät mycket protein i form av kött, fisk, fågel och ägg

- Ät mycket grönskaker till dina måltider

- Dra ner på stärkelserik mat som pasta, bröd, potatis, ris då det triggar igång ditt begär efter mer

- Mjölkprodukter innehåller en del mjölksocker som vissa är känsliga för. Ät därför mjölkprodukter med mått

- Ät hellre bär än frukt

- Drick kaffe eller te utan socker och helst utan mjölk

- Ät regelbundet för att hålla blodsockret på en jämn nivå

- Blir du sugen på något så ät hellre riktig mat

-  Ett glas med pressad citron + vatten eller äpplecidervinäger + vatten kan minska sötsuget

- Sov regelbundet

-Blir du sugen, så gå och borsta tänderna, mentholen i tandkrämen gör att suget minskar/försvinner

- Avocado och annan fet mat för att sockersuget minskar

Delar av detta inlägg kommer från Ida Warg

xoxo, 
Vicky 
Follow Me on Twitter VicktoriaM