En Blivande Sjuksköterska's Bekännelser

Vi har alla olika guilty pleasures, och självklart finns det olika tips. När det kommer till mat så vet de flesta att lägga upp maten på en mindre tallrik gör att vi blir mätta fortare, då hjärnan uppfattar att vi ”ätit upp en hel tallrik” oberoende på hur stor eller liten den är. Likadant så är mint en sak som dovar hungerskänslan, är du hungrig och inte vill småäta, så gå och borsta tänderna, tandkrämssmaken i munnen skickar signaler till hjärnan som gör att hungern släpper lite. Men över till det jag egentligen skulle tipsa om. Oberoende på om det är godis, chips, choklad eller frukt, lägg alltid upp det i en skål, du ska se hur mycket du äter än att sitta och plocka endast ur en påse. Mitt bästa tips där är att allt man äter att man lägger upp det i miniskålar, dels ser det jättefint ut, men man äter även mindre då hjärnan likadant där tänker ”ätit upp en hel skål”. Dessa småskålar jag har här kommer från Sagoform , även kallade cocktailglas då ...

Vill du ha en extra boost på din kaloriförbränning? Då finns det lite olika saker som man kan addera till sin kost och matlagning som boostar kroppens förbränning rejält. 1. Ingefära För många botar ingefära  såväl migrän som magproblem, men den ökar också kroppens förbränning om man inkluderar den i sin kost. 2. Senap Enligt en studie från Oxford Polytechnic Institute ökar senap kroppens fettförbränning. Så lite som en tesked kan höja förbränningen av fett med 25 %. Använd kraftig senap för bäst effekt. 3. Grapefrukt Äter du grapefrukt snabbas ämnesomsättningen upp och du bränner fler kalorier. Dessutom ger grapefruit en bra mättnadskänsla och stabiliserar blodsockret. Glöm inte fruktköttet om du pressar grapefruktjuice så du får i dig viktiga fibrer! Kolla in fler och hela inlägget HÄR  xo -- Vicky   Bloggar även på  http://vicktoria.malmolife.se   Follow Me on Twitter   VicktoriaM ! Follow Me on Instagram  vicktoriamurawska...